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1分半でストレスチェック!鬱になる前に無料で診断しよう!

      2016/08/12

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どうも、1年半くらい謎の吐き気に苦しめられていた元消耗人です。今はストレスさんと疎遠になっているので、できればこのまま会いたくありません。

当時を振り返ると、随分我慢してたんだなぁと思います。常に「オエッ」ってなってましたから。嗚咽がひどい時はそのまま吐いちゃったりね。

「ちょっと飲み会いってくるね!おえっ」

みたいな。なんで飲み会行く前から吐きそうなんだよっていう。まぁ、これは普通にストレスだったんでしょうね。何度、妻に病院に行けと言われたことか…

何かある前にストレスチェックを

「鬱で自殺」とか割と珍しくないニュースなので、やっぱり自己認識は必要だと思うんですよね。

  • 鬱になりやすいか、なりにくいか
  • ストレス耐性があるのか、ないのか

「自分は今こういう精神状態なのか…」がわかれば、病院に行く判断材料になるわけだし、心構えもできます。

一番まずいのは、セルフチェックもせずに「自分が鬱になるわけない」と思うこと。絶対に鬱にならない人なんていませんからね。

 

というわけで、何かある前にストレスチェックをしましょう。専門家がしっかりとあなたの話を聞いて診断…と言いたいところですが、すでに専門アプリがあります。

おすすめは、最近アップデートして、iOS版だけでなくAndroid版もダウンロード可能になった「ストレススキャン」という無料アプリ。

Androidユーザーはもちろんのこと、今まで使ったことがなかったiPhoneユーザーにも試していただきたいアプリです。

ストレススキャン ストレス・健康管理アプリの決定版!

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ストレススキャンの使い方

このアプリの使い方はとっても簡単。「カメラに指を置く」だけです。意味わかんないですよね?笑

普通は「用意されてある選択肢を選んでいくと最後に結果がわかる」みたいな診断方法だと思うんですが、手軽にストレスチェックができる時代になったもんです。

では、どのように診断してくれるのか、実際にやってみましょう。まず最初に、プロフィールを設定します。

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「カメラに指を置いて」と表示されるので、背面カメラに人差し指を置きます。

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すると、すぐに診断が開始されるので、指を置いたまま1分半待ちます。待っている間に下の設問にも答えてみましょう。

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「ストレス豆知識」という読み物も用意されているので、飽きることもありません。

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診断が終わると、結果がすぐに表示されます。僕は…ストレス指数が低いみたいです。移住してよかった!

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便利な機能

診断して終わり…ではなく、このアプリは継続して自分のストレスと向き合うこともできます。このように異変に気づけることが大事ですね。

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ストレス解消のためのニュースもあります。普通に面白そう!

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まとめ

たかがストレス、されどストレス。少しのストレスでも、日々の積み重ねにより、後々大変なことになるかもしれません。

そうなる前に僕らがやれることはたくさんありますが、何はともあれ、今回のような「セルフチェック」はやるべきでしょう。

手間も時間も必要ありません。必要なのは「ストレススキャン」だけ。カメラに指を置くだけの簡単チェックなので、ぜひ一度お試しあれ!

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